Menurunkan Berat Badan
Makan udah sedikit tapi nggak kurus kurus, olah raga stiap hti tp berat badan segitu2 aja, udah gk makan nasi juga gk makan malem, tp gk aada progress. tonton terus video ini, semoga bisa ngebantu elo.
banyak bangt persepsi masyarakat yang salah mengenai naik turun berat badannya seseirang, cntoh yang paling sering gue denger itu, nasi bikin gemuk, makan malem malem juga bikin gemuk, makan berminyak juga bikin gemuk, kesannya semua bisa bikin gemuk, padahl knyataannya gk gitu gitu bangrt, teorinya, jauh lebih sederhana dari itu semua guys! Kalori, kuncinya ada di kalori.
kalian pasti udah pada ngerti apa itu klaori, itu sudah sangat sering kita temukan di kehidupan kita sehari hari, di bungkus makanan, minuman, di redmil, banya kita temukan dimana2, namun spertinyau masih sangat banyak orang yang belum benar benar mengerti apa itu kalori. kalori itu merupakan satuan, semacam, meter untuk mengukur panjang, gram pengukur berat, dll, demikian dengan kalori adalah satuajn pengukur energi yang dihasilkan oleh makanan atau ukuran energi yang di butuhkan oleh badan kita.
APA HUBUNGANNYA dengan BERAT BADAN?
tubuh kita memerlukan energi untuk kita dapat beraktifitas dari pagi hingga malam dan pagi lagi hingga malam lgi, sepert sebuah kendaraan bermotor yang kita gunakan sehari hari, misalkan lu mau pergi dari jogja menuju magelang membutuhkan 2 liter bensin, dan lu pulang dari magelang ke jogja lagi butuh 2 liter bensin, sedangkan tangki motor lu isinya cukup untuk 5 liter bensin, jadi total perjalanan yang lu lalui mampu menghabis kan 4 liter bensin dan sisanya satu liter bensin lagi di tangki lo. jadi ibaratnya motor itu adalah lo, tangki adalah perut lo, perjalanan lo ke magelang adalah aktifitas lo dari pagi sampai malem, bensin ibarat makanan yang udah lo makan seharian, hingga malamnya lo tidur ternyata energi lo masih tersisa 1 liter lagi, dan besok terus terusan seperti itu, sehari menumpuk 1 liter, lu isi lagi sisa 1 liter, bsoknya lagi dan besoknya lagi hingga sebulan kedepan energi lo udah menumpuk 30 liter dan itu tiap hari tubuh akan memprosesnya berubaha menjadi lemak sebagai penympanan energi tubuh. situasi seperti ini disebut sebagai KALORI surplus. dan sebaliknya jika lo kekurangan energi dari apa yang lo makan setiap harinya, maka tubuh akan mengambil energi dari lemak lo maka terjadilah penurunan berat badan. situasi seperti ini yang di sebut KALORI DIFISIT. jadi kesimpulannya apapun yang lo makan ketika total kalorinya melebihi dari energi yang lu butuhin dalam beraktifitas keseharian lo, energi sisanya akan di bnetuk menjadi lemah oleh tubuh lo , jadi terserah lo makan gorengan, nasi, nasi merah, jus alpokat, jus pepaya, selagi tidak berlebihan, maka berat badan lo juga tidak akan ikut lebih.
UKURAN MAKANAN tidak sama dengan jumlah KALORI yang di kandungnya.
makanan yang ukurannya BESAR bukan berati kalorinya BESAR, makanan yang ukurannya KECIL bukan berarti kalorinya KECIL.
contoh sepotongn kue bwownis memiliki jumlah kalori 300kkal sedangkan sepiring nasi yang telihat sangat banyak hanya mengandung 250kkal, sehingga banyak orang yang gue temuin bilang gue udah makan sedikit tp kok berat badan gue gk turun turun
banyak bangt persepsi masyarakat yang salah mengenai naik turun berat badannya seseirang, cntoh yang paling sering gue denger itu, nasi bikin gemuk, makan malem malem juga bikin gemuk, makan berminyak juga bikin gemuk, kesannya semua bisa bikin gemuk, padahl knyataannya gk gitu gitu bangrt, teorinya, jauh lebih sederhana dari itu semua guys! Kalori, kuncinya ada di kalori.
kalian pasti udah pada ngerti apa itu klaori, itu sudah sangat sering kita temukan di kehidupan kita sehari hari, di bungkus makanan, minuman, di redmil, banya kita temukan dimana2, namun spertinyau masih sangat banyak orang yang belum benar benar mengerti apa itu kalori. kalori itu merupakan satuan, semacam, meter untuk mengukur panjang, gram pengukur berat, dll, demikian dengan kalori adalah satuajn pengukur energi yang dihasilkan oleh makanan atau ukuran energi yang di butuhkan oleh badan kita.
APA HUBUNGANNYA dengan BERAT BADAN?
tubuh kita memerlukan energi untuk kita dapat beraktifitas dari pagi hingga malam dan pagi lagi hingga malam lgi, sepert sebuah kendaraan bermotor yang kita gunakan sehari hari, misalkan lu mau pergi dari jogja menuju magelang membutuhkan 2 liter bensin, dan lu pulang dari magelang ke jogja lagi butuh 2 liter bensin, sedangkan tangki motor lu isinya cukup untuk 5 liter bensin, jadi total perjalanan yang lu lalui mampu menghabis kan 4 liter bensin dan sisanya satu liter bensin lagi di tangki lo. jadi ibaratnya motor itu adalah lo, tangki adalah perut lo, perjalanan lo ke magelang adalah aktifitas lo dari pagi sampai malem, bensin ibarat makanan yang udah lo makan seharian, hingga malamnya lo tidur ternyata energi lo masih tersisa 1 liter lagi, dan besok terus terusan seperti itu, sehari menumpuk 1 liter, lu isi lagi sisa 1 liter, bsoknya lagi dan besoknya lagi hingga sebulan kedepan energi lo udah menumpuk 30 liter dan itu tiap hari tubuh akan memprosesnya berubaha menjadi lemak sebagai penympanan energi tubuh. situasi seperti ini disebut sebagai KALORI surplus. dan sebaliknya jika lo kekurangan energi dari apa yang lo makan setiap harinya, maka tubuh akan mengambil energi dari lemak lo maka terjadilah penurunan berat badan. situasi seperti ini yang di sebut KALORI DIFISIT. jadi kesimpulannya apapun yang lo makan ketika total kalorinya melebihi dari energi yang lu butuhin dalam beraktifitas keseharian lo, energi sisanya akan di bnetuk menjadi lemah oleh tubuh lo , jadi terserah lo makan gorengan, nasi, nasi merah, jus alpokat, jus pepaya, selagi tidak berlebihan, maka berat badan lo juga tidak akan ikut lebih.
UKURAN MAKANAN tidak sama dengan jumlah KALORI yang di kandungnya.
makanan yang ukurannya BESAR bukan berati kalorinya BESAR, makanan yang ukurannya KECIL bukan berarti kalorinya KECIL.
contoh sepotongn kue bwownis memiliki jumlah kalori 300kkal sedangkan sepiring nasi yang telihat sangat banyak hanya mengandung 250kkal, sehingga banyak orang yang gue temuin bilang gue udah makan sedikit tp kok berat badan gue gk turun turun
Comments
Post a Comment